Достичь сквирта может каждая женщина, главное познать себя и свое тело, ну и еще подключить немного психологии. Разберем несколько главных подготовительных и исполнительных моментов, над которыми надо поработать.

Психология наше. Достичь сквирта будет трудно, если вы не полюбите себя, свое тело.